“Sou extremamente insegura, logo como eu posso criar um vínculo seguro com o meu filho?” é uma das questões trazida para as consultas. Como eu posso dar o que eu não tenho? E a minha resposta para ti: não podes dar, mas podes a cada dia ir redesenhado a tua história de vida, isso sim é possível. Há três coisas que eu gostaria de te relembrar e que são fundamentais para estabeleceres um vínculo seguro com o teu filho:
- O teu comportamento de insegurança não te define. Tu não és uma pessoa insegura, tu estás insegura;
- O vínculo que tiveste com os pais não te define, apenas quer ser visto de uma forma gentil;
- A insegurança tem o significado que tu atribuis. Sim, leste bem, a tua insegurança pode ter os muitos significados que tu queres. Ela está lá para ti. Pode estar para te proteger, para te acautelar, para te ajudar a planear, a preparar melhor, para te lembrares do teu ritmo, para te ajudar abrandar, para repensares, para tanta coisa.
Exercício:
Em primeiro lugar, o meu convite ainda antes de focares em criar um vínculo seguro com fora, é sentires o que é importante para ti para te sentires segura. Experimenta fazer uma lista de coisas que são importantes. Depois liga-te de uma forma consciente à tua respiração, inspirando e expirando ao teu ritmo e sente em que zona do teu corpo te sentes segura. Tens alguma imagem associada? Tem cores? Tem movimento? Tem cheiros? Tem sons? Tem outras pessoas? É uma imagem presente? É uma imagem futura? Observa com muito atenção todos os detalhes. De seguida, ao teu tempo, podes abrir os olhos. E fica com essa sensação. Remete a tua atenção para essa parte do corpo, lembrando o quanto é bom sentires segura.
É muito importante percebermos que em nós também se encontra presente a segurança, ela está lá, só que não tem sido tão vista. O ser humano tem todos os recursos internos, só precisa de acreditar ou de ser ajudado acreditar.
Agora sim, podes ir praticando, lembrando ao teu corpo que tu estás segura.
Podes partilhar comigo como foi o decorrer deste exercício.
Um abraço,
Cátia
P.s.: Para marcares a tua sessão, basta entrares em contato.