Bem-vindo a um Espaço Seguro.

Onde tudo começou...

Sabe aquela sensação de medo constante, com um pensamento incessante de que o mundo é um lugar inseguro e que não podemos confiar em ninguém? A minha história começou aí. A minha família vai-lhe contar outra história: “Eras tão sossegada, nem choravas, sempre bem comportada”.

Que diferença há nestas duas narrativas?

Serão duas percepções diferentes da mesma realidade?

Qual delas é verdade?

Eu diria-lhe-ia que as duas. A minha versão ficou registada nas minhas memórias (principalmente nas memórias do corpo) e a versão da família é a forma como eles viveram aquele momento.

Qual tem mais impacto? As duas.

Foi na infância que começaram a serem registados os primeiros guiões dos meus relacionamentos atuais. Sucintamente, inseguros e ansiosos, embora muito felizes. O início foi este, mas o momento atual é nutrido de muita segurança. Com algumas visitas esporádicas à história inicial. 🙂

“Se mudarmos o começo da história, mudamos a história toda”
“O Começo da Vida”
Documentário

Da infância à vida adulta, a jornada do vínculo

O que eu sei é que a timidez e a vergonha eram os meus nomes do meio. Contactar com outras crianças nunca foi fácil, preferia-me esconder atrás das pernas da minha avó. E com adultos era apenas superficial, porque quando confiava demasiado sentia-me facilmente traída.

A introversão levava-me a observar e a sentir intensamente o meu mundo interno. Ajudou-me a desenvolver um elevado grau de empatia, de sensibilidade e de cuidado com os outros. E ao mesmo tempo ecoavam dentro de mim frases como “Eu não consigo” e “Eu tenho medo”. Mais recentemente toca baixinho no meu interior “Eu não mereço”. A mistura de tudo isto, trouxeram-me crises de ansiedade que me faziam paralisar e não sentir.

A curiosidade no tema leva-me a questionar, a sentir e a fazer procurar mais orientação para um vínculo mais seguro. Pergunto-me muitas vezes:

Que linhas nos juntam e nos separam na vida?

  Onde está o equilíbrio entre a necessidade de estar com a necessidade de separar?

Como lidamos com as diferenças (de opinião, de vida, de comunicação…)?

Como sabemos que estamos em codependência ou em vínculo seguro?

O que herdamos da minha família e como isso se manifesta nas nossas relações?

No meu caminho cruzei-me com a Psicologia, o Coaching, a Programação Neurolinguística, a Parentalidade Consciente e mais recentemente, a Experiência Somática. A par de uma via espiritual e juntando este conhecimento, criei a minha marca Vínculos Seguros by Cátia. Com ele procuro iluminar a história de vida de cada pessoa, realçando as suas forças para estar em vínculo seguro e a saber gerir os seus sabotadores internos no vínculo.

Academicamente o meu trajecto...

Sou licenciada em Psicologia Social e das Organizações, pelo ISCTE – Instituto Universitário de Lisboa, a especializar-me em temas da Vinculação, com as Famílias, Casais, Jovens e Crianças. Sou membro efectivo na Ordem Portuguesa dos Psicólogos (nº de membro: 22737) e Formadora Certificada com CCP.

Para além de Psicóloga, sou também certificada em Coaching, Facilitadora Sénior de Parentalidade Consciente e Master Practitioner em Programação Neuro-Linguística. 

Em 2021 terminei a minha especialização em Experiência Somática, uma intervenção em Trauma e Desenvolvimento, em Salvador da Bahia, Brasil.

Ao longo da minha carreira profissional, já abracei diferentes projectos que têm uma base comum – a criação de relações mais saudáveis e conscientes entre as partes. Comecei por trabalhar em várias multinacionais, passando posteriormente pela área da formação. Desde de 2016, encontro-me no acompanhamento integrado de um-para-um e nas famílias/casais, com uma visão mais sistémica, emocional e relacional onde a aprendizagem de processos de auto-regulação e co-regulação são fundamentais para a criação de vínculos seguros. 

Do consultório para o mundo!

Seja somente para si, como casal ou como família, a principal intenção das consultas é de criar um espaço seguro onde cada pessoa é vista, escutada, compreendida e amada. Quando digo amada é ser respeitada por quem ela é, sem julgamento e com muita curiosidade em conhecê-la. 

As sessões desenrolam-se gentilmente por entre palavras, reflexões e momentos de silêncio.  Até de gargalhadas. Damos também espaço ao corpo para se expressar, identificamos a história que andamos anos e anos a contar e caminhamos para um bem-estar, leveza e serenidade que estar connosco mesmos.

Recriamos, reescrevemos e reaprendemos aquilo que nós viemos cá fazer. Vincular.

Na prática, como o posso ajudar?

Ajudo a reescrever a sua história para criar um vínculo seguro consigo e com quem o rodeia.

  • Vai saber identificar o vínculo e como ele se manifesta na sua vida;
  • Os principais sabotadores que o prejudicam nas suas relações;
  • Os principais recursos que ajudam a ter um vínculo seguro;
  • Aprender a ler a linguagem do seu corpo;
  • Reconhecer trauma e como ele pode ser o seu maior aliado.

Para pais e família…

  • A sua educação versus a educação do seu filho;
  • Criar um vínculo mais seguro na pré-concepção, gravidez, parto e pós-parto;
  • Vai sempre a tempo de criar um vínculo seguro com o(s) seu(s) filho(s);
  • É um problema de comportamento e birras? Não! Vínculo Seguro, Sim!
  • Contrariedade, irritação, frustração, raiva e medo são difíceis de gerir;
  • Dos conflitos às discussões, para o caminho da reparação do vínculo.

Para si… (seja qual for a sua idade, atualmente os meus clientes vão dos 14 aos 76 anos):

  • O impacto que a sua família têm sobre a pessoa que é hoje;
  • São eles que são desafiantes ou continua a viver preso à sua criança interior?
  • Teve relações tóxicas no passado e acredita que só consegue isso.
  • A relação com a mãe (ou com o pai) não o permite viver plenamente;
  • A sua ansiedade domina-o e não o deixa ser quem é.

estes são os serviços que disponibilizo

vincule comigo

o que dizem alguns dos meus pacientes

vínculos criados

A.V. | mãe de 2

O sentimento que me surge quando penso no trabalho com a Cátia é gratidão, uma gratidão enorme pela sua presença na minha vida. Ao longo dos últimos meses sinto que tenho regressado a mim, mais e mais profundamente. Cada sessão é altamente transformadora e noto mudanças em todas as áreas da minha vida, de uma forma prática e consistente. A sua presença gentil e amorosa acolhe-me, mesmo à distância, deixando-me num estado interior de segurança e confiança.

S.P. | uma jovem na casa dos 20

“A Cátia chegou à minha vida como uma pequenina “luzinha” ao fundo do túnel. Ao início fiquei reticente, como é que é que alguém cuja especialidade era famílias e infância poderia ajudar-me com a minha ansiedade e meu stress constante!? A verdade é que o universo tem destas coisas... Todos os dias nos mostra que devemos estar atentos aos seus sinais e não a nos deixar-mos limitar pelas nossas crenças. E podem perguntar-se, mas afinal como é que a ela a ajudou? ...

C.P. | mãe de 2

Ser acompanhada pela Cátia foi aprender a observar-me, a dar-me o tempo e espaço que preciso (e que não é definido, não é muito ou pouco ou rápido ou lento demais, é o meu, sem comparações); aprendi [na prática] a ficar curiosa em relação aos meus pensamentos, sensações e emoções e saber que posso escolher como me quero sentir. Foi aprender que posso ser mãe de mim mesma, que posso ser gentil, amorosa e empática comigo mesma.

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